Awalnya Senam Kegel hanya dianjurkan untuk wanita saja. Dalam perkembangan selanjutnya
senam ini selain dilakukan oleh wanita juga dilakukan oleh para pria. Pada pria
kerja otot ini lebih mudah diamati dari luar dibanding wanita.
Hal ini dapat dilihat dengan gerakan
penis “naik-turun” dalam
keadaan ereksi. Pria yang terlatih
akan mendapatkan orgasme yang lebih intens, dapat mencegah ejakulasi dini dan
memperpendek waktu untuk siap melakukan hubungan seks
ulang.
Seperti dikutip dari AskMen, manfaat senam
Kegel pada pria karena otot PC bisa mengontrol aliran air mani dan
urine, kekuatan penis selama ereksi dan juga kekuatan tembakan saat
ejakulasi.
Teknik senam Kegel yang paling sederhana dan mudah dilakukan adalah dengan
seolah-olah menahan kencing (pada wanita dan pria).
- Kencangkan atau kontraksikan otot seperti menahan kencing,
pertahankan selama 5 detik, kemudian relaksasikan (kendurkan).
- Ulangi lagi latihan tersebut setidaknya lima kali
berturut-turut.
- Secara bertahap tingkatkan lama menahan kencing 15-20
detik, lakukanlah secara intens setidaknya 6-12 kali tiap latihan.
Latihan bisa dilakukan di kursi
kerja, sambil duduk, saat mengendarai mobil bahkan saat anda berada di kamar
kecil asal ada kemauan yang keras. Hasilnya kelak dapat memberikan kesenangan
bukan hanya kepada pasangan melainkan juga bagi keduanya
Manfaat
Senam Kegel
- Meningkatkan kepuasan seksual pada saat berhubungan
seks karena lebih kuatnya otot-otot reproduksi yang bertanggung jawab pada kinerja pada saat berhubungan intim.
- Membantu dalam proses kehamilan yaitu memudahkan
kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir
- Mencegah terjadinya ambein atau wasir
- Mencegah terjadinya ‘ngompol kecil’ saat bersin dan
batuk
Itulah beberapa cara melakukan senam kegel bagi pria serta
berbagai manfaat senam kegel. Namun bila senam ini masih dianggap tidak efisien karena membutuhkan waktu dan ketekunan untuk bisa mencapai hasilnya, ada cara lain yang jauh lebih mudah dan direkomendasi oleh Pakar Kesehatan Reproduksi di Indonesia, Boyke Dian Nugraha, Klik disini untuk melihat rekomendasi dari beliau. Semoga sedikit artikel yang di share ini dapat bermanfaat bagi para pembaca semua.
Baca juga :
Menjaga kebersihan organ intim wanita
Tips memanaskan sex di pagi hari
Tips terpanas menggoda suami dengan payudara
Mengenal G-Spot area agar cepat orgasme
Tips Blow Job Wanita diatas ranjang
Tips tahan lama berhubungan intim
keinginan untuk ikut mlakukan senamnya sih ada mas, tapi untuk praktek nya yang kadang sulit banget pak. bgaimana caranya pak ya..??
ReplyDeleteSebenarnya prakteknya tidaklah sulit, tinggal ikuti petunjuk yang sudah kami tulis di artikel diatas. Hanya saja kendalanya adalah kebanyakan dari kita masih menganggap kurang efektif karena manfaat yang kita rasakan tidak bisa langsung terasa, hal ini wajar karena memang senam ini bersifat terapi yang harus dilakukan secara berkala, kalau mau yang instan dan tetap aman silahkan gunakan cara yang direkomendasikan oleh Boyke Dian Nugraha (pakar kesehatan reproduksi)
Deleteiya mas....kalau jaman skarang kan mau nya yang instan aja.....yg praktis gtu....hihi
ReplyDeleteKesibukan pekerjaan dan lain-lain membuat kebanyakan orang memang tidak punya waktu untuk melakukan senam kegel ini, Dan kebanyakan mereka membeli obat-obat yang secara praktis mampu meningkatkan kemampuan ejakulasi, sayangnya mereka tidak mengerti mana konsumsi obat atau jamu yang direkomendasi oleh pakar kesehatan reproduksi dan aman untuk dikonsumsi,dan kenyataannya banyak sekali obat seperti ini yang ilegal tetapi tetap ramai diperjaul-belikan. Nanti kami akan membuat artikel tentang tips aman membeli obat-obatan dan makanan.
Delete